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雷竞技违法么_久坐族福音:坐得越久腿越瘦!

2020-01-09 15:20:46

雷竞技违法么_久坐族福音:坐得越久腿越瘦!

雷竞技违法么,身为久坐族一员,

多用酱深知办公室里

那些ol们的痛苦:

每天坐在椅子上

n个小时,

慢慢陷入下半身

特别是小腿肥胖的危机中!

可是每天工作累成狗,

下班哪有时间和精力跑步健身?

不过机智的多用酱

当然不会任由小腿粗下去,

为了广大久坐族闺蜜的福利,

多用酱我特意咨询了

张富源老师,

并且总结出了

可以在办公椅上

坐着瘦小腿的方法哦!

从此,

办公室里也可以做spa啦!

瘦腿就在每时每刻!

办公室也能做spa

请看视频

(ps:毛巾,衬衫,丝袜都可以用来绑腿哦!)

动作要领

1、将小腿绑住后,上半身不动,双脚掌同时向左扭转到底

2、停留5-7秒后,双脚掌同时向右扭转到底

3、每次做2-3分钟,或每间隔10分钟左右做一组

瘦腿原理

由于小腿被绑住,因此在扭转双脚掌时,小腿处于被动式的按摩状态,持续锻炼,可以去除小腿浮肿,防止静脉曲张,促进下半身血液循环。

想了解更多瘦身小知识,欢迎订阅我们的微信公众号“多用”哦~么么哒

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